Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ermöglicht, das körperliche (physische) und seelische (psychische) Wohlbefinden zu verbessern, das Drüsensystem zu balancieren, das Nervensystem zu stärken, die Lungenkapazität zu steigern, emotionale Blockaden zu beseitigen, die Urteilsfähigkeit zu erhöhen, die Intuition zu entwickeln und den Körper zu heilen.

So wird nach einer gewissen Zeit des Übens ein Fundament für die eigene Gesundheit gelegt.

Durch die Übungen, Mudras (Handhaltungen), Bandhas (Körperschleusen) und Mantras erfolgt ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.
Dadurch, dass der Körper gesund erhalten wird, hilft Kundalini Yoga Stress loszulassen, den Geist zu beruhigen und tiefere Einsichten zu gewinnen, so dass das Leben mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern ist.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan gestattet den persönlichen Weg zur eigenen Gesundheit, zur Ausgeglichenheit und zur Selbstentfaltung zu finden und ein selbstbestimmtes, authentisches Leben zu führen.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein Yogasystem, das neben Körper- und Meditationsübungen auch Sadhana (spirituelle Disziplin), Sat Nam Rasayan (meditative Heiltechnik), Naad Yoga (Yoga des Klangs = Mantren, Gong), Massagen zur Entspannung, Gatka (indische Kampfkunst), ayurvedische Ernährungs- und Lebensführung, yogische Lebensweise und Weißes Tantra Yoga umfasst.

Kundalini Yoga für Schwangere und Geburtsvorbereitung wurde vor allem in Deutschland weiterentwickelt, weiterhin wurde eine Fachausbildung "Yoga für Kinder" etabliert und weitere Fachausbildungen in den Themen "Senioren", Yogatherapie" sind in Arbeit.

Auf der Internetseite von 3HO-Deutschland steht ein Informationsblatt „Kundalini Yoga – Informationen für Anfängerinnen und Anfänger“ (pdf-Datei) zum Herunterladen bereit: www.3ho.de

Yogi Bhajan war Sikh und Elemente aus dem Sikh Dharma sind in seine Lehren eingeflossen. Das Sikh Darma (Lebensweg) hat viele yogische Wurzeln. Um Kundalini Yoga zu praktizieren ist es nicht erforderlich, sich mit diesem Teil des Systems zu beschäftigen. Kundalini Yoga lässt sich auch mit einem anders ausgerichteten Lebensweg vereinbaren.